近年来，人们的生说水平提高了，关于健康的要求也是越来越高。关于喝水，人们也有了更多的要求。曩昔咱们关于喝水就只需求喝白开水就行了，只需住煮沸过，就比较健康了。但是这些年人们也开始喝起了纯洁水和矿泉水，认为这两种水愈加健康，那么现实真的如此吗？首要咱们来看看纯洁水，它是以契合饮用水规范为原料，选用各种工艺，把水中的一些有害物质比如重金属、有机物、微生物等物质消除去，然后以桶装的方式放到商场上去出售，供人们饮用。

由于是通过渗透和蒸馏来处理净化原水，在去除有害物质的同时，几乎也把一些对人体有益的矿物质和微量元素给去除去了。而饮用的时分，纯洁水能够直接饮用，不需求再次煮沸。而矿泉水就比较复杂了，它是由地下水通过不同的岩层，通过天然的溶滤等作用，使一些微量元素进入到了水中，到达必定程度以后形成了不同类型的矿泉水。与纯洁水不同的是，矿泉水富含锂、锌、钙、碘、硒等微量元素和矿物质，在饮用的时分只需加温就行了，也是不需求煮沸的，由于一旦通过高温加热，矿泉水中的各种微量元素就会蒸发，最佳的饮用方式仍是直接饮用比较好。

那么这两种水终究那种对身体更好呢?答复其实也是很简单的，不管是纯洁水仍是矿泉水乃至是白开水，长时间饮用对人的身体健康基本上没什么区别。由于咱们喝水是为了弥补水份，而不是去为了弥补养分。正常的成年人每天需求2500毫升的水来保持人体正常的代谢，由于人的体内也是有水的，所以在没有剧烈运动的情况下，一天大概饮用1500-1800毫升的水就能够了。不管你怎么喝，喝的什么水，关于身体机能来说，就是来补水的，其他的养分什么的是弥补不了多少的。

举个比如咱们看到矿泉水的养分价值，折合一下算，钙的含量每升只要4mg，你喝两升水才有8mg，人每天钙的摄入量一般都是800mg，这养分价值确实不高，还没有一口牛奶多。而由于纯洁水基本不包括各种微量元素，所以人们会说喝纯洁水会缺钙呀，纯洁水没有养分啊什么的话，上面也说了，喝水不是为了弥补养分，那点微量元素也弥补不了多少养分，所以纯洁水也是能够经常喝的。只需是水质契合规范，无论是矿泉水仍是纯洁水或者白开水，我们都是能够纵情饮用的。